Segreti e consigli dal WEB 2.0

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Arriva l’estate, la prova costume! molti di noi devono perdere i chili in eccesso!
Sicuramente non riusciremo a tenerci in forma stando sempre li, sempre seduto davanti al monitor del pc.

Allora occorre senz’altro fare una pausa e alzarsi dalla scrivania che ti sta appiattendo i glutei!
Occorre essere meno sedentari, anche perché continuando così non facciamo assolutamente bene al fisico, ma nemmeno alla mente.
Sono d’accordo che il virtuale piace a molti ma qualcosa di reale occorre pur farlo, non vorrete mica allenarvi o andare in palestra usando un avatar di un mondo parallelo che fatica e suda al posto vostro, gli esercizi di allenamento devono essere compiuti realmente, anche davanti al computer ma ovviamente alzandosi dalla scrivania.

A supporto, certamente arriva Pom-HeyWEB! con tre programmi molto accattivanti, divertenti e sicuramente utili per un ottimo allenamento online, realmente ma con un istruttore virtuale di cui occorre seguire i movimenti.

Ne ho trovati solo due validi, se ne conoscete altri, segnalatemeli, anche se in un altro post avevo gia elencato i migliori siti di fitness con esercizi da palestra da seguire con video e schede interattive.

1) Off4Fit è un software gratis e free da scaricare e da installare sul computer ideato per creare momenti di pausa, di relax e per rimanere in forma anche mentre stiamo lavorando.
Questo programma, una volta avviato, si fa notare per la sua presenza, nella system tray in basso a destra, di una perentoria sveglia ad orologio.
Praticamente parte un conto alla rovescia che calcola da quanto tempo siamo lavorando davanti al monitor.
Passati 50 minuti il programma ci obbliga, a noi instancabili impiegati e navigatori, di fare una piccola pausa che non prevede di andarsi a fare un caffè, bensì di compiere degli esercizi guidati.
L’utilità del programma è la comparsa di un player che mostra dei filmati con una istruttrice che impone i tempi e guida gli esercizi per l’allenamento.
Potrete scegliere se compiere un allenamento degli occhi per rilassarli e farli riprendere dalla stanchezza causata dai monitor e dai computer in generale, per le mani per alleviare traumi da mouse o da tastiera e sciogliere i muscoli e i nervi e anche esercizi a corpo libero, molto leggeri finalizzati principalmente allo stretching per sciogliersi.
Ogni tipo di esercizio viene eseguito sette volte dalla istruttrice della quale dovrete seguire i movimenti e supportati anche da brevi istruzioni per ogni esercizio, questa volta in lingua italiana.
Ovviamente l’esercizio di rilassamento potrebbe iniziare anche prima che finisca il conto alla rovescia e la sua durata può essere modificata anche se, secondo me, 50 minuti di lavoro e 10 di pausa sono più che sufficienti.
Unica scocciatura è la comparsa di un piccolo banner pubblicitario che compare ad ogni inizio esercizio,  ma lo potrete chiudere tranquillamente cliccando sulla X.

2) Molto facile ed immediato è il sito web ABC of Fitness che offre ben 38 tipologie di esercizi differenti, con animazione grafica di un omino disegnato che ci mostrerà il corretto allenamento oltre poi anche le spiegazioni scritte.

Sono disponibili molti esercizi di Stretching e Fitness, quelli a corpo libero e quelli con i pesi, ognuno indicato per un gruppo muscolare diverso e utile per tenersi in forma.
Questo sito, anche se in inglese, è immediato da usare per tutti, anche se non conoscete l’inglese.

3) Sul sito Passion4Profession avremo a disposizione delle schede di allenamento gratuite per allenare tutti muscoli del corpo.
Non è un software, è una applicazione web 2.0 che funziona direttamente online, questa volta in lingua italiana.
Ci sono moltissimi esercizi muscolari classificati per ogni muscolo del corpo che verrà esercitato: Trapezio (collo), Deltoide (spalle), Bicipiti (braccia), Tricipiti, Avanbracci, Pettorali, Addobinali, Obliqui, Dorsali (Schiena), Lombari, Glutei (Sedere), Adduttori (interno coscia), Quadricipiti, Femorali, Polpacci e molti altri, come saprete i muscoli del corpo sono tantissimi!
Ogni esercizio è corredato da una descrizione e di un video animato da seguire e si possono cercare i programmi per mezzo dei campi di ricerca ed i filtri per attrezzi e per muscolo da allenare, per perdere peso e tenere la forma.

4) FitByFun è un programma molto utile che non è  free, gratuito, ma ad abbonamento, anche se sul sito non è espressamente indicato.
Il programma è comunque utile per allenarsi davanti a un  monitor di computer.
In sostanza, con FitbyFun trasformeremo il nostro computer in una Wii Fit che ci imporrà di seguire i movimenti del cartone animato mostrato sullo schermo.
Il personaggio nello schermo muoverà braccia e gambe compiendo gli eservizi a partire dal riscaldamento fino alla vera e propria attività fitness.
Col tempo, il gioco conteggia anche quante calorie abbiamo bruciato durante l’allenamento, ed il tempo trascorso allenandoci.
L’istruttore virtuale di fitness online potrà  essere personalizzato come lo vogliamo.
Ogni sessione di allenamento è corredato da una musica ritmica, come nelle lezioni di aerobica.
L’applicazione traccia anche la storia di ogni allenamento così da poter verificare i progressi con il passare del tempo ed il progredire degli allenamenti.
Per giocare a FitbyFun occorre solo scaricare un piccolissimo file che si avvia se si ha installato Java sul computer.
E’ bene ricordare che, al momento, è gratis solo la prima lezione.

Se volete perdere peso velocemente, e superare la prova costume, potrete “allenarvi2 anche on line.

Superfluo dire che l’allenamento in palestra o anche il semplice footing sono molto meglio e permettono di allenare mente e corpo, aiutandovi a dimagrire velocemente ed in modo sano.

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Tutti conoscono il famosissimo gioco della Blizzard “World of WarCraft” in breve W.O.W.

Moltissimi dei nostri amici e colleghi di lavoro ci giocano per moltissime ore consecutive ed in qualsiasi parte della giornata, la portata universale di questo fantastico videogioco ormai giunto alla terza espansione (che sembra sarà disponibile a dicembre di quest’anno).

E’ un videogioco MMORPG, sarebbe a dire un gioco di ruolo di massa che si può giocare soltanto online, in perfetto stile epico/fantasy, pieno di regni, di elfi, orchi e dei più strampalati personaggi umani e fantastici. La dinamica di gioco è quella classica dei videogiochi di ruolo, dove il nostro avatar virtuale avrà acquisito delle capacità superiori man mano che completa le diverse missioni, migliorerà le proprie capacità e bravura in combattimento e acquisendo oggetti, come nuove  armi e pozioni magiche.

WarKeys è stato ideato per agevolare i giocatori di WarCraft III nel coistruire una mappa di tasti comodissima per effettuare agevolmente tutte le azioni utili allo svolgimento delle missioni durantre il gioco. E’ ovvio che giunti alla terza serie di questo eccezionale gioco di ruolo, il giocatore abbia acquisito praticamente una dimestichezza impressionante sia con gli ambienti di gioco e le azioni che lo contraddistinguono.

Quindi il giocatore più coinvolto potrà crearsi la combinazione di tasti più efficiente per completare con maggior efficacia le sue missioni ottimizzando il tempo impiegato. WarKeys lo potrete scaricare proprio da questo link.

Possiede un’interfaccia ambiente windows che consente di configurare comodamente il file CustomKeys di Warcraft III.

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La Innogames, la brillante società di giochi online che ha creato The West e Tribals, ha aperto un nuovo browser game gratuito.

Si tratta di Grepolis, un bellissimo gioco di strategia con ambientazione nell’antica Grecia, che porta il giocatore a vivere una realtà virtuale in un mondo movimentato da guerre e battaglie per la vittoria finale.

Ogni protagonista che si appresta ad entrare in questa atmosfera di divertimento, affronterà una storia come quella di Alessandro Magno alla conquista dei territori.

Difatti, sarete di fronte ad una proprietà da trasformare in una metropoli, compiendo lavori e attività urbanistiche, tattiche di guerra, diplomatiche ecc.

Costruirete un esercito forte e imbattibile per sconfiggere gli avversari.

All’inizio, appena entrati, sarete di fronte ad una piccola polis, poi con il duro lavoro e la strategia, la farete crescere e vi scontrerete con gli altri utenti, che nel frattempo avranno anche loro iniziato a prendere possesso dei terreni limitrofi.

Le tattiche di gioco sono il cuore del gioco, infatti dovrete gestire gli edifici, tra cui 8 speciali come le terme e il teatro, e le unità terrestri e marittime.

Nel puro stile greco,  per tutti i lavori e le attività che andrete a compiere, dovrete ingraziarvi i favori delle divinità mitologiche. A cominciare da Zeus, per passare ad Era, Atena, Poseidone e

Questo bel gioco è completamente gratuito e addirittura non richiede nessuna installazione, è richiesto soltanto un browser web come Mozilla Firefox o Internet Explorer per giocare a  Grepolis.

Buon divertimento nell’antica Grecia con Grepolis!

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La Team 17 dopo aver stabilito di abbandonare il progetto, ci ha ripensato comunicando che presto distribuirà anche per PSP tramite PSN il nuovissimo titolo della saga Worms,  cioè Worms: Battle Islands.

Tra le novità presenti segnalo la modalità Tactics che consentirà, di godere di uno stile più strategico. Nello specifico, il giocatore potrà scegliere, in funzione del suo stile di gioco, una delle 16 isole disponibili che sarà la sua Secret Island Base, consentendogli di visitarla prima della battaglia progettando in anticipo le tattiche da utilizzare. Vincendo la battaglia potrà prendere un elemento dall’isola degli avversari per archiviarlo nel proprio arsenale. Questo è possibile poiché il gioco dispone di un ottimo editor con il quale sarà possibile creare armi ed equipaggiamento originali stabilendone le caratteristiche, così che ogni Worm risulti diverso dall’altro.
Tra le altre caratteristiche da evidenziare abbiamo:
- Ranking System: guadagnando punti potremo sbloccati nuovi elementi
- nuovi strumenti come Flare e Granate E.M.P. (Electromagnetic pulse)
- nuovi scenari di battaglia
- possibilità di personalizzare worm, armi e equipaggiamento anche dal punto di vista grafico
- menu personalizzati secondo la Secret Island Base
- modalità Time Attack (soltanto per PSP) con 10 sfide da affrontare in single player.

Ancora da stabilire le date Europee.

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Tetris è un bellissimo gioco di logica creato negli anni ottanta che continua ancora oggi a riscuotere un enorme successo a distanza di anni, il gioco, stranamente non è mai stato brevettato quindi abbiamo, sparse per la rete, moltissime versioni e soprattutto  online non mancano giochi di Tetris gratis.

Tetrix 2 è una bella versione di Tetris con un’atmosfera ispirata all’antico Egitto, la tipologia di gioco è quella classica ma abbiamo una grafica meglio curata degli altri giochi online.

Bloktonik è una versione di Tetris singolare, i blocchi da incastrare non scendono soltanto dall’alto ma provengono da tutte le direzioni. Questo è una difficoltà ulteriore per i giocatori più esperti.

Tritris è una versione rivisitata del gioco in cui bisogna giocare contemporaneamente ben tre partite di Tetris, questo rende il tutto più difficile.

L’ultimo gioco che si ispira a Tetris che propongo oggi è Cars, in cui i blocchi sono delle simpatiche automobili e l’obiettivo è parcheggiarne tre di fila con lo stesso colore.

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Altro sito internet che ci permette di provare tantissimi giochi flash online, ed il tutto gratuitamente. Armorgames.com la forza di questo sito è il suo archivio composto da migliaia di giochi flash online, molto ben archiviati per categoria.

Occorre solamente recarsi al link Armorgames.com e selezionare il gioco che più vi piace e vi assicuro che avrete l’imbarazzo della scelta.

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Aggiornare i driver delle periferiche del nostro PC, è una pratica fondamentale che troppo spesso viene sottovalutata.

Se non aggiorniamo i driver con regolarità, la probabilità che PC diventi lento o subisca crash improvvisi e inspiegabili, con la classica schermata blu un avvio, aumentano considerevolmente.

I computer sono collegati a dispositivi hardware, come stampanti o schede grafiche, anche per mezzo di un software denominato driver.

Senza i driver potremo nemmeno stampare un documento, leggere una pagina web o giocare ad un vostro videogioco.

Quindi tutti gli elementi hardware del PC, come la scheda audio, la scheda madre, disco fisso, il modem o addirittura la tastiera, funzionano soltanto perché ci sono installati i driver che però richiedono un aggiornamento costante per mantenere o migliorare le prestazioni offerte da questi dispositivi.

Driverscanner 2009  è la soluzione ottimale per aggiornare automaticamente tutti i driver, risparmiandoci il disturbo di individuare tutti i driver del nostro sistema manualmente, per poi scaricarli dal sito Web del produttore.

Driver Scanner analizza i driver del PC e li confronta con la  libreria dei driver più aggiornati del sito di Unible, l’azienda che ha ideato questo software.

Consiglio di aggiornare frequentemente i driver, perché i produttori lavorano sodo eliminando bug e  aggiungendo funzionalità aggiuntive facendo cessare così i conflitti e crash di sistema che, eventualmente, si erano manifestati precedentemente.

Con un solo clic, Driver Scanner potrà installare gli aggiornamenti senza nessun problema. Disponibile anche nella versione a pagamento, ma potremo tranquillamente scegliere per l’istallazione della Trial che ha comunque le funzionalità base.

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Freeciv è un appassionante gioco di strategia multiplayer online che si ispira al famoso gioco Civilization.

Freeciv.net è completamente gratuito e permette  di giocare direttamente dal browser senza dover istallare nessun software o client.

Il gioco inizia dall’età della preistoria e la nostra missione sarà quella di condurre la nostra tribù dall’età della pietra all’era spaziale.

E’ stata realizzata anche una piattaforma (in foto) più comoda e stabile scaricabile alla pagina di Freeciv Wiki e disponibile per Windows, Linux e Mac OS X.

Freeciv si integra ottimamente anche nella piattaforma di social network Facebook per sfidare i nostri amici e divertirci insieme alla community.

Per un buon funzionamento occorre utilizzare un browser che supporti i tag HTML 5.

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Il gioco ci spedirà direttamente negli anni passati, dove non esistevano cannoni, missili, bombe, ecc ecc, ma tutto ciò che poteva essere usato contro il nemico erano delle grandi catapulte.

Il re ostile è tornato in azione, vuole impadronirsi delle nostre terre lasciando il nostro popolo completamente senza risorse, mentre lui avrà tutto quanto.

Quindi è il momento di prendere in mano la situazione ed affrontarla come si deve, a colpi di catapulta!

Il gioco di cui vi parlo si chiama Castle Clout, il ritorno del re, che possiamo giocare a questo link.

Il ritorno del re è il secondo capitolo del gioco Castle Clout, dove gli obiettivi erano sostanzialmente gli stessi. Il gioco è strutturato in livelli, in cui avanzeremo progressivamente.

Per ogni livello abbiamo a disposizione una grande catapulta caricata con una roccia, lo scopo è scagliare la pietra contro il castello del re a destra della schermata, il castello è formato da colonne, all’interno di esso ci sarà quindi il re, insieme alle sue guardie, l’obiettivo è far crollare completamente il castello, e uccidere il re con tutte le sue guardie.

I controlli sono molto facili; spostando il mouse verso i bordi laterali dello schermo scorreremo la visuale, in modo da vedere la composizione del castello, quindi premendo la barra spaziatrice avviamo la catapulta, ma attenzione, dobbiamo ripremere la barra in modo tale che la pietra possa essere sganciata dalla catapulta ed indirizzata verso il castello, la seconda pressione dunque dovrà essere effettuata utilizzando il giusto tempismo, al contrario la pietra andrà in tutt’altra direzione che verso il castello.

Più muri facciamo crollare, e più guardie sconfiggiamo, più punti guadagneremo, i punti non solo ci consentono di passare al livello successivo ma ci consentono anche di sbloccare dei miglioramenti per la catapulta, così da renderla sempre più distruttiva.

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